Entrainement
Comment améliorer sa forme physique à vélo : le guide pratique
La progression en cyclisme ne se résume pas à rouler plus. Améliorer sa forme physique repose sur un ensemble de paramètres qui vont bien au-delà de l’entraînement : sommeil, alimentation, gestion du ...[Lire la suite]
Reprendre le vélo après un long arrêt : le guide pratique
Que ce soit à cause d’une blessure, d’une maladie, d’un surmenage ou simplement de la vie quotidienne, de nombreux cyclistes connaissent une longue période d’arrêt. Reprendre le vélo après plusieurs m...[Lire la suite]
Cyclisme et équilibre de vie : comment concilier passion et quotidien
Entre le travail, la famille et l’envie de progresser à vélo, trouver l’équilibre est un vrai défi. Pourtant, avec une bonne organisation et quelques astuces simples, il est possible de profiter plein...[Lire la suite]
Les 7 règles d’or pour progresser à vélo
Progresser à vélo ne consiste pas seulement à rouler plus longtemps ou plus fort. La progression repose sur un équilibre subtil entre entraînement, récupération, technique et plaisir. Voici les 7 règl...[Lire la suite]
Home trainer : le guide complet pour choisir et progresser
Le home trainer est devenu un outil incontournable pour de nombreux cyclistes, amateurs comme confirmés. Plus qu’une simple alternative hivernale, il permet de s’entraîner efficacement, de gagner du t...[Lire la suite]
Motivation et préparation hivernale : le guide pratique pour cyclistes
L’hiver est souvent une période compliquée pour les cyclistes : froid, journées plus courtes, alimentation parfois déséquilibrée et motivation en baisse. Pourtant, c’est une phase clé pour préparer la...[Lire la suite]
Zones d’intensité : le guide complet pour progresser à vélo
Les zones d’intensité sont au cœur de l’entraînement cycliste moderne. Elles permettent de structurer les séances, d’adapter l’effort aux objectifs et d’éviter la fatigue chronique. Que vous soyez déb...[Lire la suite]
Cadence de pédalage : trouver le bon rythme pour progresser à vélo
La cadence de pédalage, souvent notée en RPM (tours de pédale par minute), est un paramètre central de la performance cycliste. Pourtant, beaucoup de cyclistes amateurs l’ignorent ou ne savent pas com...[Lire la suite]
Les 10 fondamentaux de l’entraînement à vélo
S’entraîner à vélo ne consiste pas seulement à rouler régulièrement. Pour progresser efficacement et éviter les blessures, il est essentiel de structurer son entraînement autour de bases solides. Voic...[Lire la suite]
Débuter le cyclisme : par où commencer ?
Se lancer dans le cyclisme est une aventure passionnante, mais les premiers pas peuvent sembler compliqués. Choisir le bon vélo, apprendre les bases de l’entraînement, gérer son alimentation et éviter...[Lire la suite]