Tubeless vs chambre à air : le guide pratique pour les cyclistes
La question revient sans cesse : faut-il passer en tubeless ou rester en chambre à air ? Derrière ce choix se cachent des enjeux de sécurité, performance, confort et entretien. Voici un guide pratique pour comprendre les différences entre ces pneus, les normes récentes et surtout pour adapter votre choix à votre pratique. 1. Comprendre les deux systèmes Conseils pratiques ✔️ Si vous cherchez la si...[Lire la suite]
Entretien vélo : le guide pratique pour être autonome
Rouler à vélo, que ce soit pour le loisir, la compétition ou le vélotaf, implique de prendre soin de sa machine. Pourtant, beaucoup de cyclistes se contentent de pédaler sans vérifier l’état de leurs pneus, de leur transmission ou de leurs freins. Résultat : pannes, risques de chute et usure prématurée du matériel. Devenir autonome dans l’entretien de son vélo, ce n’est pas être mécano professionn...[Lire la suite]
Transmission vélo : le guide pratique pour bien choisir et entretenir
La transmission est l’élément central d’un vélo : elle transforme l’énergie de vos jambes en mouvement pour avancer. De la chaîne traditionnelle aux systèmes modernes électroniques et connectés, les options n’ont jamais été aussi nombreuses. Voici un tour d’horizon clair et pratique pour vous aider à choisir la transmission la plus adaptée à votre pratique. 1. Transmission par chaîne : le standard...[Lire la suite]
Comment choisir son système de freinage vélo : le guide pratique
Le système de freinage est l’un des éléments les plus essentiels d’un vélo. Plus qu’un simple accessoire, il garantit sécurité, performance et confort de pilotage. Face aux évolutions techniques, il peut être difficile de s’y retrouver entre freins à patins, disques mécaniques et hydrauliques. Voici un guide pratique pour mieux comprendre, choisir et entretenir votre système de freinage. 1. Un peu...[Lire la suite]
Comment améliorer sa forme physique à vélo : le guide pratique
La progression en cyclisme ne se résume pas à rouler plus. Améliorer sa forme physique repose sur un ensemble de paramètres qui vont bien au-delà de l’entraînement : sommeil, alimentation, gestion du stress, planification et équilibre global de vie. Voici un guide complet et concret pour progresser sans se blesser et tirer un maximum de plaisir de sa pratique. 1. Le rôle du sommeil et de la récupé...[Lire la suite]
Reprendre le vélo après un long arrêt : le guide pratique
Que ce soit à cause d’une blessure, d’une maladie, d’un surmenage ou simplement de la vie quotidienne, de nombreux cyclistes connaissent une longue période d’arrêt. Reprendre le vélo après plusieurs mois — voire plusieurs années — peut sembler intimidant. Pourtant, avec une bonne préparation, il est possible de retrouver progressivement le plaisir de pédaler. 1. Faire un bilan médical avant de rep...[Lire la suite]
Cyclisme et équilibre de vie : comment concilier passion et quotidien
Entre le travail, la famille et l’envie de progresser à vélo, trouver l’équilibre est un vrai défi. Pourtant, avec une bonne organisation et quelques astuces simples, il est possible de profiter pleinement de sa passion sans sacrifier ses autres priorités. 1. La planification : socle de l’équilibre Organiser son temps est la clé pour éviter le stress et les entraînements bâclés. L’important est de...[Lire la suite]
Les roues de vélo : entre tradition et innovation
Les roues sont l’un des composants les plus essentiels du vélo. Elles influencent directement la performance, le confort, la maniabilité et même la sécurité. Entre tradition (roues à rayons inox) et innovations (carbone, bâtons, textile), le marché a beaucoup évolué. Voici un tour d’horizon complet pour mieux comprendre et choisir vos roues. 1. Les roues à rayons : la tradition toujours actuelle L...[Lire la suite]
Combinaisons alimentaires : guide pratique pour mieux digérer et optimiser son énergie
Bien manger ne se résume pas à choisir des aliments sains : la manière dont on les associe joue un rôle déterminant sur la digestion et l’énergie. Le principe des bonnes combinaisons alimentaires, popularisé par le Dr Shelton, repose sur une idée simple : faciliter le travail des enzymes digestives en évitant les mélanges inadaptés. 1. Pourquoi les combinaisons alimentaires sont importantes La dig...[Lire la suite]
Débuter le cyclisme : par où commencer ?
Se lancer dans le cyclisme est une aventure passionnante, mais les premiers pas peuvent sembler compliqués. Choisir le bon vélo, apprendre les bases de l’entraînement, gérer son alimentation et éviter les erreurs classiques sont essentiels pour progresser et prendre du plaisir sur deux roues. Voici un guide pratique pour bien débuter le cyclisme. 1. Choisir son premier vélo Le choix du vélo est so...[Lire la suite]
Les 7 règles d’or pour progresser à vélo
Progresser à vélo ne consiste pas seulement à rouler plus longtemps ou plus fort. La progression repose sur un équilibre subtil entre entraînement, récupération, technique et plaisir. Voici les 7 règles d’or pour progresser durablement en cyclisme. 1. La progressivité : la base de toute progression Augmenter son volume d’entraînement est utile, mais cela doit se faire progressivement. Trop vouloir...[Lire la suite]
Entretenir son vélo comme un pro : le guide pratique
Un vélo bien entretenu, c’est plus de sécurité, plus de plaisir et une durée de vie prolongée pour votre matériel. Que vous soyez cycliste sur route, vététiste, adepte du gravel ou utilisateur quotidien en vélotaf, voici les bonnes pratiques à adopter pour prendre soin de votre vélo toute l’année. 1. Le nettoyage : la base de tout entretien Un vélo propre s’use moins vite. La saleté (poussière, bo...[Lire la suite]